ভয়াবহ করোনার দ্বিতীয় ঢেউ, সংক্রমণ ঠেকাতে কী খাবার খাবেন? কী খাবেন না? জানুন বিশেষজ্ঞদের মত

করোনার দ্বিতীয় ঢেউয়ে ইতিমধ্যেই বেসামাল গোটা দেশ! চলছে টিকাকরণ, কিন্তু তাই বলে হাত গুটিয়ে বসে থাকবেন না! .বরং, করোনা এড়াতে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বা ইম্যিউনিটি বাড়িয়ে তুলুন। জেনে নিন, শরীরের এই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কোন কোন খাবার খাবেন, কোন কোন খাবার এড়িয়ে চলবেন--

দেশি ঘি ও মধু শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। তবে মাথায় রাখবেন, ভেজাল নয়, যেন খাঁটি হয়।

পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খান।

বেশি চিনি বা নুন মেশানো খাবার খাবেন না। প্রসেসড খাবার, জাঙ্ক ফুড ও তেলে ভাজা খাবার এড়িয়ে চলুন। নুন ছাড়া বাদাম, আমন্ড, কল বেরনো ছোলা খুব উপকারি।

ডাল, দানাশস্য জাতীয় খাবার, রাজমা খুব উপকারি।

সজনে ডাঁটা ও সজনে ফুল ভাইরাস সংক্রমণ ঠেকায়। প্রতিদিন খাবারে টক দই, সবুজ শাকসব্জি ও ফল রাখুন।

হাফ বয়েল ডিম বা পোচ নয়, ভালকরে সেদ্ধ করা ডিম খান।